Ungewöhnliches Anti-Stress-Programm: Qi-Walking im Hochschwarzwald
von Mareike Kratt
Gestresst? Gefangen in der Frühjahrsmüdigkeit oder im Alltagswahn? Dann nichts wie raus zu einer ganz besonderen Art des Spaziergangs: Qi-Walking im Schwarzwald! Dabei findet man genügend Ruhe und Energie – meint zumindest Trainerin Melanie Manns.
Qi-Walking – ein neuer Trend? Auf jeden Fall wird das Angebot von Melanie Mann aus Menzenschwand (Hochschwarzwald) zu jeder Jahreszeit gut angenommen.
Doch was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff?
»Qi-Walking
ist eine schnell zu erlernende Methode für mehr Lebensfreude und Entspannung im Alltag«,
sagt die Trainerin.
Genauer gesagt: Es ist lockeres Gehen in der Natur verbunden mit einfachen Qi-Gong Übungen. Dieser etwas andere Spaziergang hebt den Energie-Level auf sanfte Weise an. Lockerungsübungen, vor
allem für das Becken, aber auch für den gesamten Körper ermöglichen ein beschwingtes Gehen.
Anders als beim Nordic-Walking geht es hierbei weniger um den sportlichen, ausdauernden Aspekt, sondern mehr um ein bewusstes Gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers durch lockere
Gelenke. Die Übungen sind aus dem Qi-Gong abgeleitet, mit dem Ziel, Yin und Yang zu harmonisieren. Vertiefte Atmung, Selbstmassagen und Aktivierung einzelner Meridian-Punkte verschmelzen zu einem
harmonischen Ganzen. Achtsame Schritte mit spezifischen Armbewegungen fördern Koordination und sorgen für einen klaren Geist.
Die Grundlage jeder Stunde ist das bewusste Gehen. Darüber hinaus werden Übungen angeleitet, die leicht zu erlernen sind, so dass die Kursteilnehmer direkt mitmachen können. Die
Gesunderhaltung und der Aufbau von Kraft stehen bei den Übungen im Vordergrund. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Qi-Walking über viele Jahrhunderte entwickelt
worden. Das Qi steht für die Lebensenergie oder auch der Lebensatem. Von den rund 60.000 Übungen, die zum Therapie-Konzept gehören, hat sich eine überschaubare Anzahl an Grundübungen für
das Qi-Walking herauskristallisiert. Regelmäßig ausgeführt können sich Energieblockaden im Körper lösen und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.
Und was bringt es dem Teilnehmer?
• die Lebensenergie steigern
• das Chi der einzelnen Organe harmonisieren
• Yin/Yang-Kräfte ausgleichen
• Körper durchlässig machen
• Entspannung in der Natur und an der frischen Luft
• sich geistig klarer fühlen
• das Immunsystem kräftigen
• sich kontinuierlich ausdauernder, straffer und fitter fühlen
• die Teilnehmer setzen sich gezielt mit Ihrem Körper auseinander.
Neugierig geworden?
Melanie Manns bietet Qi-Walking an ganz besonderen - natürlich ruhigen - Orten in ihrer Heimat an, unter anderem:
Qi-Walking am Windgfällweiher (nahe Schluchsee)
Der Spaziergang führt eine Runde um den Windgefällweiher. Das Besondere an dieser Strecke: Der Untergrund ist eben, der Weg hat wenig Steigung. Der liebevoll angelegte Weg ist durch seinen
weichen Untergrund wie geschaffen für die Teilnehmer
Immer freitags 14 Uhr am Windgfällweiher
Dauer: ca. 60 Minuten
Fortlaufender Kurs / Einstieg jederzeit möglich.
Qi-Walking zu einem Kraftort
Monatlich samstags gibt es eine ausgedehntere Qi-Walking-Runde zu unterschiedlichen Orten.
Nächster Termin:
1. Mai, 10 Uhr, Mathisleweiher Hinterzarten
Zur Trainerin:
Melanie Manns ist gebürtige Schwarzwälderin. Um zu regenerieren, geht sie gerne in die Natur. Sie liebt es Menschen zu lehren und aus dem Alltag zu entführen. Mit Qi-Walking hat sie eine perfekte
Möglichkeit für eine kleine Alltagspause in der Natur entdeckt, die Sie gerne mit Kursteilnehmern teilen bzw. weitergeben möchte.
Weitere Infos:
www.natur-wesen.com
